🎙️ 節目名稱

身體有限公司 Body Inc.｜睡眠．神經科學．芳療瑜伽．中醫養生

✨ 一句話簡介

結合神經科學觀點、中醫經絡智慧與瑜伽練習，獻給現代人的 52 週身心照顧指南。陪你聽懂身體訊息，好好照顧自己。

📝 完整節目介紹 (Full Description)

「如果你的身體是一間新創公司，你是帶領它再創高峰的 CEO，還是一個壓榨員工的慣老闆？」

歡迎來到《身體有限公司 Body Inc.》，這裡是專為現代高壓族群打造的身心調養轉運站。

我是你的身心營運特助——Xuan。

在這個節目裡，我們希望以敞開的心，體驗各式方法，有西方科學觀點支持的身心照顧方式，也有東方智慧累積的養生和放鬆練習。每一集，我盡可能將生硬的腦神經科學 (Neuroscience)——特別參考當代神經科學的研究觀點（如 Andrew Huberman 所提出的神經調節機制），轉譯為你聽得懂的日常身體語言；並結合中醫節氣智慧與瑜珈體感 (Somatic Yoga)，提供你一套日常立即可執行的「身心照顧策略」。

🌷【你將在這個節目裡獲得什麼？】

1. 支持睡前放鬆與休息品質🌛：
透過睡前儀式、呼吸引導與身體覺察練習，陪伴你在忙碌生活中，找回更穩定的休息節奏。

2. 理解並覺察自律神經狀態🫁：
用生活化的方式介紹呼吸與神經調節觀念，協助你在高壓與放鬆狀態之間，培養更多選擇空間

3. 釋放長期累積的身心疲勞感🔋：結合經絡概念、溫和伸展與放鬆練習，作為日常身心照顧的一部分。

4. 提升身體使用效率與生活感受力🚀：
把身體當成一間需要被理解與善待的公司，而不是被壓榨的工具。

🌷【適合這樣的你收聽】

躺在床上卻大腦停不下來的你。

試過各種放鬆方法卻依然焦慮的你。

希望能更了解身體，同時渴望溫柔陪伴的你。

希望找回生活掌控權的「身體 CEO」。

🌱 風格關鍵字：

Hardcore Science, Soft Delivery.（硬核科學，溫柔傳遞）。

這不是一堂嚴肅的課程，而是一段每週一次的「進廠維修」時間。

準備好了嗎？

讓我們一起攤開公司報表，聽懂身體的訊息，好好照顧這間全宇宙最精密的新創公司。

🎤【關於主持人 Xuan】

身心營運特助，結合瑜珈教學、香氣芳療、中醫養生與神經科學的跨領域探索者。致力於將艱澀的身心知識，轉化為日常可見的溫柔實踐。

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🧘‍♀️ 加入線上課程，展開 52 週身心照顧計畫：請私萱老師⬇️

📸 Instagram 日常生活隨記：@xuan.yogalife

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